Mindig megmosolyogtat, miként is indult ez az egész. :)
A munkahelyem közelében van egy testépítő táplálékkiegészőket árusító bolt. Nagyon szemeztem vele egy ideje, és egyik nap bementem érdeklődni. Akkor még csak néha lejártam TRX-k edzésekre egy fitneszterembe. Nem volt az igazi, nem változtam szinte semmit.
Szóval benéztem, és Zsófi mivel mindig kíváncsi így a pult mögött álló Úriemberrel elbeszélgettem majd 2 órát. :) Ő világosított fel, hogy édeskevés, amit csinálok, ha valóban fogyni szeretnék, és nem csak álmodozom róla.
Lényegében ő "búgta" először a fülembe azokat a szavakat, amelyek azóta minden napjaim részeivé váltak:
Fehérje, Zsír, Szénhidrát, energia, kalória, zsírégetés stb., stb.
Nagyon szerettem volna változni, de 22-23 évig tömtem magamba az egészségtelen kajákat, legkevésbé se figyeltem rá, hogy mit eszek. Mindig az a gondolat volt bennem, hogy az a zacskó chips nem árt. Az nem sok:) A mekis kaja belefér éjfélkor, buli előtt, úgyis letáncolom.
Aham:)
Gondolhatjátok.
Szóval drasztikusan nem tudtam elhagyni minden rosszat, de elkezdtem figyelni rá, hogy fehérjét egyek edzés után, reggelizzek, vacsit lefekvés előtt 2 órával. Chips, gyors kaják elfelejtve.
Aztán összehozott a Sors egy nagyon jó emberrel, egy gyerekes anyukával.
Heti 5-ször találkoztunk fitneszteremben, reggel 4-5 körül és edzettünk 7-ig. Kemény időszak volt. Kardió 70 perc, súlyzós edzés, majd ismét kardió.
Megindult a fogyás. :)
Lassan ,de mintha kisebb lettem volna. Oké-oké, de ez sem volt elég, így belőttük a kajákat.
Megtanultam, hogy mindennek az alapja a kalória!
Ha nap végén kalória deficitben vagy, fogysz, ha többet eszel, mint amit szervezeted eléget, raktározol.
Akkor kezdjünk számolni. :) Csak a kalóriát számoltam, makro tápanyagokat megbontva nem.
Tudni kell, hogy lelkileg nagyon megerősített a reggeli kelés, hogy több órás edzések voltak, rendszer jött az életembe.
Imádtam. Imádtam és imádok most is szenvedni. Ahogy érzem, hogy izmok összerándulnak, dolgoznak. Hmmm. Boldogság volt minden perc, amit a teremben töltöttem.
Sajnos a bioritmusom felborult, nem normális "reggel" 2-3 körül kelni és úgy végig dolgozni a napot.
Kicsit kifeküdtem lelkileg pár hónap múlva. A fogyás is megállt.
Végül az utolsó előtti nagy fordulat a táplálkozásban tavasz környékén- nyár elején jött az életembe egy Blogger csajszi segítségével. Sok-sok jelentkező közül kiválasztott, segített belőni az étkezésemet, edzéseimet és úgy gondoltuk, együtt elérjük az elképzelt testalkatot.
Iszonyúan vártam, iszonyúan akartam és talán ez volt a gond.
1-2 hónapig tartott, napi 5 étkezés, fix időpontban, grammra kiszámolt makroanyagokkal és grammra lemért kajákkal. Az edzésem is változott.
1600 kalória körül volt belőve a napi bevitelem. Első 1-2 hét álom volt. :) Fogytam, mentek le a kg- k. A kezdeti 56 kg- ről lementem 52,X valamennyire.
De valami nem stimmelt. Ahogy étkeztem , utána bekattantam és 1 óra múlva már ismét ettem volna. Egész nap csak a kajára tudtam gondolni. Rossz volt, de úgy hittem, csak hozzá kell szokni. :)
Végül, valahogy egy facebookos hirdetésben ráleltem a paleora. Elkezdtem utánaolvasni, és azt éreztem, hogy ez jó lesz, próbáljam ki.
Sajnos a közös munka a Hölggyel így megszakadt, mert ő nem hitt abban, hogy a zsír nem az ellenségünk.
Augusztus 1-e óta étkezem paleo elvek szerint.
MENNYORSZÁG!!!
Paleoval együtt úgy döntöttem nem számolok semmit, érzésre megyek. Kell a pihenő, nem tudnám folytatni azt a fajta étkezéseket.
Vééégül szeptember 20-án találkoztam egy Edzővel, akivel másfél hete megbeszéltünk egy diétát, ami segíteni fog elérni a céljaimat. Szálkás lenni, erős lenni, szép lenni. :D
Nem nagy dolog, minden ember képes rá.:)
Folyt. köv.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése